Как помочь себе улучшить настроение?

В жизни случаются такие моменты, когда ты понимаешь, что тебе сейчас, вот в эту минуту, очень хорошо. Что ты просто счастлив в данный момент тем, что ты живешь, что наступил новый день, что ты можешь находиться в нем и действовать здесь и сейчас, что у тебя есть близкие люди, которые любят тебя, и которых любишь ты.

В этот момент ты понимаешь, что жизнь удалась и что она и вправду, хороша. В такие моменты счастья хочется, чтобы и другим было хорошо, хочется, чтобы все были счастливы и улыбались, и радовались жизни.

К сожалению, эти приступы счастья могут быстро проходить, стираться под давлением внешних обстоятельств. И человек снова начинает терять истинный вкус жизни, сбиваться с ориентиров, выбирая ложные ценности. Ему начинает казаться, что для полного счастья ему не хватает ещё чего-то или кого-то, что жизнь трудна, тяжела, несправедлива и порою просто невыносима и невозможна. Отрицательные эмоции порой растут как снежный ком, стоит только дать слабинку и разозлиться, и понеслось… Одно, другое, третье… Множество различных раздражителей со все сторон. Бывает так.

Вам ведь тоже такое знакомо? Отрицательные эмоции питаются нашим негативом, и чем легче мы раздражаемся, тем сильнее и мощнее становится этот самый снежный ком нашего раздражения. Позволяя этим негативным эмоциям управлять нами, мы наносим себе огромный вред. Иногда такие отрицательные эмоции связаны с самым обычным переутомлением. Всё потому, что нужно больше отдыхать. Нужно уметь вовремя восстанавливать свои силы и возвращать себе душевное равновесие и спокойствие.

Для этого существует множество различных способов. И все они хорошо известны: это прогулки на свежем воздухе, общение с положительно настроенными людьми, с забавными животными, отдых на природе, различные активные игры и прочие увеселительные мероприятия. Проблема в том, что бывает, в этих увеселительных мероприятиях просто не хочется участвовать — настроения нет. И хоть тащи себя за уши на улицу или на какую-то встречу.

Что с этим делать?! Исправлять. И действительно, поначалу заставлять себя сделать усилие в сторону улучшения своего настроения. Воспитывать и дисциплинировать себя. Потому что именно от нашего настроения зависит успех во всех наших делах. И это правда.

В хорошем приподнятом настроении всё удается гораздо легче, жизнь доставляет удовольствие и радость, а окружающие люди замечают это и подсознательно тянутся к доброжелательному и счастливому человеку, потому что им хорошо рядом с ним. Потому что всё живое тянется к теплу, к свету, к солнышку, а негатива и раздражения в жизни хватает и так у всех. Без вас.

Лично для себя я выбрала определенные стимулы-реакции, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями. Мне хочется поделиться ими с вами для примера, может быть, вы воспользуетесь чем-то, что вам поможет, или придумаете, найдете свои стимулы, которые вам помогут. Может быть, вспомните, что они уже есть у вас свои, любимые, и начнете применять их каждый раз, когда это будет нужно.

Первый момент, который меня веселит, зафиксирован в моей памяти в виде фразы: «Чип и Дэйл уже спешат на помощь!» Я представляю себе этих шкодных бурундуков из мультфильма и улыбаюсь. Они попадали в такие передряги, но всегда выруливали и не сдавались. Что уж мои трудности? Прорвемся! Не сорок первый.

Далее по списку кот, меня забавляющий и умиляющий — Гарфилд. У меня есть отрывок из видео, где он танцует и виляет попой, я пересматриваю его и тоже начинаю веселиться.

Я убедилась, что главное при возникающем раздражении — это не подсесть на него, не впустить его в свою душу. Лучше всего сразу переключиться на юмор, он всегда спасает и помогает.

Также повышает мне настроение запах моего любимого геля для душа с кофейным ароматом, запах любимых духов, я стараюсь всегда носить их в своей сумочке, чтобы в случае необходимости вдохнуть приятный мне аромат.

Дальше по списку моих секретных оружий в борьбе с плохим настроением идут книги, чаще всего юмористические, которые читаешь и хохочешь вместе с автором, чувствуя нотки иронии в тексте, начиная и свою жизнь воспринимать более иронично, более легко.

Ещё в моем запасе есть, конечно же, образ кота Леопольда. Вот он — пример безмятежности, доброжелательности и спокойствия. А всё потому, что он с той лапы вставал по утрам и правильно себя настраивал и мотивировал. Помните его песенку?

Мне сегодня весело с самого утра, Напеваю песенку про свои дела, А дела прекрасные, всё мне по плечу, И скажу, не хвастая, горы сворочу.

Вот так. Так и нужно бы всем жить. Настраиваясь на хорошее, стараясь утверждать счастье, а не акцентировать своё внимание на трудностях и неудачах, застревая в них.

Всегда, в любой ситуации, находятся пути решения или отступления, или завершения чего-то и начала нового, лучшего. Главное, правильные мысли в голове и положительный настрой! И ещё, конечно же, соответствующие стимулы-реакции, подходящие именно вам.


12:18 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Чистота очень нужна

Чистота очень нужна

Чистота в помещениях – это не только требование каких-то великих начальников, но и острая необходимость. Без чистого помещения невозможна нормальная работа, ведь это не только гигиена, но и престиж ко...
Экскурсия в самый дорогой «умный дом» в мире

Экскурсия в самый дорогой «умный дом» в мире

Наверное, любому человеку хотелось бы жить в доме, где окна открываются навстречу солнечным лучам, двери распахиваются, как только хозяин окажется на пороге, а ковры самостоятельно очищаются от пыли х...
Что мы знаем о растениях - знаках цветочного гороскопа? Магнолия.

Что мы знаем о растениях - знаках цветочного гороско...

В цветочном гороскопе с днем юмора совпало начало периода действия знака Магнолии, сменившей решительную Наперстянку с началом апреля. Совпадение какое-то не символическое. Не могу утверждать, что Маг...
Музыка романтизма: какая она? Шарль Гуно и Фауст

Музыка романтизма: какая она? Шарль Гуно и Фауст

Его музыкой пользуются многие люди, самые разные: от папы римского до Альфреда Хичкока. Его образами пользуются и писатели, и литературные герои: от чеховской «Чайки» или булгаковского &la...
Депрессия. Как с ней бороться?

Депрессия. Как с ней бороться?

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достиж...
Грязезащитный коврик должен работать

Грязезащитный коврик должен работать

С приходом осени владельцам помещений прибавляется хлопот, а всё из-за того, что непогода вступает в свои права и диктует условия. Начинаются ненастье и слякоть, на улице целый день может идти дождь, ...
Читаемые

Детское горе. Как помочь малышу справиться с потер

Как часто мы возвращаемся в золотую пору нашего бытия, в детство? Кто-то чаще, кто-то реже. И что вс...

Как зарабатывать на контекстной рекламе

Как зарабатывать на контекстной рекламе? Наверняка, бродя по Интернету, вы часто замечали рекламные ...

Как ковбойская песня «I Will Always Love You» прев

Про эту песню я собирался написать давно, благо у нее длинная и интересная история. Правда, не мог и...

Как ребенку ужиться с новым папой?

Создавая новую семью, любая женщина надеется, что нынешний избранник способен подарить много счастья...

Как говорить, чтобы вас понимали?

Всегда ли, когда разговаривают двое, можно сказать, что между ними происходит настоящий диалог&...

Современные тенденции рынка нового жилья

Ажиотаж уступил здоровой конкуренции. На рынке недвижимости наступило долгожданное равновесие. Покуп...

Испанские люстры в Москве

Даже совсем не посвященный в таинства дизайна человек знает, что именно освещение создает в доме ком...

Искусство и художники. Как научиться видеть картин

По сути дела, такой вещи как Искусство нет. Существуют лишь художники. Когда-то ими были люди, котор...

Как стать гармонично развитой личностью?

Наверняка хотя бы один из нас интересовался у человека, который просиживает сутками у телевизор...

Детские страхи

Я являюсь представителем австрийской детской и юношеской психотерапии, но в то же время детской и юн...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.