Депрессия. Как с ней бороться?

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас периодически впадает в депрессию. И она — как ловушка: чем дольше в ней находишься, тем сложнее выбраться. Не торопитесь хвататься за антидепрессанты. Вполне возможно справиться с проблемой своими силами.

Движущей силой в борьбе с депрессией всегда были кардинальные перемены. Для начала попробуйте сменить имидж. Нет на свете женщины, которая никогда не экспериментировала со своей внешностью. И даже если эти эксперименты оказывались неудачными, они никогда не оставляли человека равнодушным.

То же касается и мужчин. Не бойтесь сменить прическу с привычной «площадки» на элегантный классический стиль. Новый имидж — вот что вам нужно в борьбе с депрессией. Известно, что люди, которые нравятся сами себе, чувствуют себя гораздо уверенней и нравятся окружающим.

Перемены — вот что нужно в борьбе с депрессией. Смена имиджа не вдохновляет? Займитесь перепланировкой в доме. Переставьте мебель, избавьтесь от ненужных и лишних вещей. Начните ремонт.

Еще более кардинальные меры — смена работы и профессиональной деятельности. Не бойтесь перемен. В вас скрыт большой потенциал. Попробуйте на минутку забыть о своих проблемах и оглянуться. Возможно, кому-то нужна ваша помощь. Займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. На фоне чужих проблем ваши покажутся вам сущим пустяком.

Следующий шаг в борьбе с депрессией — движение. Необходимо двигаться. Быстро, ритмично и желательно с улыбкой. Неважно, будет это пробежка в парке или танцы в квартире. Движение — важный ключик к хорошему настроению. Известно, что ритмично двигаясь, организм вырабатывает так называемый гормон счастья. Так что, включайте музыку погромче и танцуйте!

Сперва, конечно, вам эта затея будет казаться глупой и смешной. Вы, вероятно, даже будете стесняться своего отражения в зеркале. Но это только поначалу. Закройте глаза, слушайте музыку и двигайтесь. Или отправляйтесь в спортзал. Там, как говорится, и на людей посмотрите, и себя покажете. Под чутким руководством тренера вы не только поднимете себе настроение, выполняя силовые упражнения, но и приобретете весьма аппетитные формы тела.

Нет сил двигаться и плясать? Тогда вам нужны более кардинальные методы. Экстрим. Найдите себе занятие, которое наполнит вас адреналином до самых краев. У каждого из нас есть свои границы допустимого риска. Кому-то вполне хватит прокатиться на роликовых коньках, а кому-то потребуется полет на дельтаплане. Только не жалейте себя. Учтите, вам должно быть страшно. Только так вырабатывается адреналин.

Найдите себе занятие, после которого жизнь заиграет новыми красками, и вновь захочется дышать во всю грудь. Сходите в поход по горам, прокатитесь автостопом к морю, полетайте на воздушном шаре. На крайний случай, можно собрать друзей и поиграть в пейнтбол.

Я знаю, бывают такие состояния, когда ничего из выше перечисленного не вдохновляет. Ну просто нет сил собрать себя в кулак и действовать. В таких ситуациях необходим помощник. Родственник, верный друг, сосед или случайный прохожий. Просто человек, который окажется рядом и даст вам пинка под зад, простите.

Ведь мы, люди, существа социальные, хоть и одинокие по большей части. Поэтому в период депрессии постарайтесь оказаться рядом с человеком. Не бойтесь просить о помощи.

И самое главное, помните, депрессия — это всего лишь пауза. Пауза перед новой и яркой жизнью. С новыми событиями и эмоциями. С новыми достижениями, успехами и целями.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:20 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



«ПОХУДЕЙ ЛЕГКО И БЕЗ УСИЛИЙ!» или РАЗВОДКА продолжается?

«ПОХУДЕЙ ЛЕГКО И БЕЗ УСИЛИЙ!» или РАЗВОДКА продолжае...

В России бум ожирения. В мире проблема актуальна тоже. Парадокс наших дней: какая-то часть населения голодает, а кто-то не может совладать с собственным избыточным аппетитом. Но недаром говорят, что ч...
Бутылка шампанского для королевы

Бутылка шампанского для королевы

Настроение было паршивое – я поругалась с одногруппницей. И тут мне позвонила подруга Катя и предложила съездить попить шампанского нахаляву с двумя ее знакомыми. Само по себе такое предложение от Кат...
Ленивый шопинг. Как отовариться в интернет-магазине?

Ленивый шопинг. Как отовариться в интернет-магазине?

Если вы терпеть не можете утомительную беготню по магазинам, ограничены в передвижении (например, находитесь в декрете) или проживаете в удаленных регионах со скудным ассортиментом местных магазинов, ...
Феномен очарования серийных убийц

Феномен очарования серийных убийц

Ни для кого не секрет, что серийные убийцы всегда обладали некоторой привлекательностью. Но в чем же заключается этот феномен? Психология серийных убийц с детства являлась для меня увлекательной те...
Как можно спрятаться от собственной жизни?

Как можно спрятаться от собственной жизни?

Спрятаться иногда хочется. Вопрос «От чего?» у многих даже и не стоит. От такой жизни. Укрыться бы так, чтобы никто тебя не нашел. Да вот беда — от себя не убежишь, не уеде...
Маяк во тьме

Маяк во тьме

                                 &n...
Популярное

Лечение апноэ и храпа: CPAP-терапия и ее особеннос

Каждый человек независимо от пола и возраста может познакомиться с храпом – это один из видов ...

Главное – задержать и не пустить грязь

Самая главная задача, которую ставят перед грязезащитными покрытиями, - это задержать её на границе ...

«MODO studio» - витражная студия

В сопоставление архитектуре советского времени, нынешний дизайн помещения преимущественно имеет разн...

Я - не я, а тень моя. Как познать самого себя?

«Да брось ты нервничать и злиться!», «Не парься по пустякам!», «Мысли ...

Совпадение случайных событий

Существует такое высказывание что жизнь это игра (если не ошибаюсь это сказал китайский философ. Вро...

Sky-link - оператор сотовой связи

Оператор Sky Link - это крупная сотовая сеть коммуникации уникального поколения качества, именно н...

Индустрия «Wellness» для чайников

Сам термин «веллнесс» был определён Национальной Организацией Веллнесс, находящейся в Сингапуре как ...

Основные форматы видео (расшифровки)

Как часто у вас бывало, что вы находите фильм, который очень хотели посмотреть, качаете его, сидя и ...

Кинопродюсеры тоже плачут

Серия статей «Профессиональный сценарист». Статья №1 «КИНОПРОДЮСЕРЫ ТОЖЕ ПЛАЧУТ или что спасёт от...

Что такое счастье?

Что такое счастье? Счастье — это состояние наивысшей удовлетворенности условиями своего с...



Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.