Депрессия. Как с ней бороться?

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас периодически впадает в депрессию. И она — как ловушка: чем дольше в ней находишься, тем сложнее выбраться. Не торопитесь хвататься за антидепрессанты. Вполне возможно справиться с проблемой своими силами.

Движущей силой в борьбе с депрессией всегда были кардинальные перемены. Для начала попробуйте сменить имидж. Нет на свете женщины, которая никогда не экспериментировала со своей внешностью. И даже если эти эксперименты оказывались неудачными, они никогда не оставляли человека равнодушным.

То же касается и мужчин. Не бойтесь сменить прическу с привычной «площадки» на элегантный классический стиль. Новый имидж — вот что вам нужно в борьбе с депрессией. Известно, что люди, которые нравятся сами себе, чувствуют себя гораздо уверенней и нравятся окружающим.

Перемены — вот что нужно в борьбе с депрессией. Смена имиджа не вдохновляет? Займитесь перепланировкой в доме. Переставьте мебель, избавьтесь от ненужных и лишних вещей. Начните ремонт.

Еще более кардинальные меры — смена работы и профессиональной деятельности. Не бойтесь перемен. В вас скрыт большой потенциал. Попробуйте на минутку забыть о своих проблемах и оглянуться. Возможно, кому-то нужна ваша помощь. Займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. На фоне чужих проблем ваши покажутся вам сущим пустяком.

Следующий шаг в борьбе с депрессией — движение. Необходимо двигаться. Быстро, ритмично и желательно с улыбкой. Неважно, будет это пробежка в парке или танцы в квартире. Движение — важный ключик к хорошему настроению. Известно, что ритмично двигаясь, организм вырабатывает так называемый гормон счастья. Так что, включайте музыку погромче и танцуйте!

Сперва, конечно, вам эта затея будет казаться глупой и смешной. Вы, вероятно, даже будете стесняться своего отражения в зеркале. Но это только поначалу. Закройте глаза, слушайте музыку и двигайтесь. Или отправляйтесь в спортзал. Там, как говорится, и на людей посмотрите, и себя покажете. Под чутким руководством тренера вы не только поднимете себе настроение, выполняя силовые упражнения, но и приобретете весьма аппетитные формы тела.

Нет сил двигаться и плясать? Тогда вам нужны более кардинальные методы. Экстрим. Найдите себе занятие, которое наполнит вас адреналином до самых краев. У каждого из нас есть свои границы допустимого риска. Кому-то вполне хватит прокатиться на роликовых коньках, а кому-то потребуется полет на дельтаплане. Только не жалейте себя. Учтите, вам должно быть страшно. Только так вырабатывается адреналин.

Найдите себе занятие, после которого жизнь заиграет новыми красками, и вновь захочется дышать во всю грудь. Сходите в поход по горам, прокатитесь автостопом к морю, полетайте на воздушном шаре. На крайний случай, можно собрать друзей и поиграть в пейнтбол.

Я знаю, бывают такие состояния, когда ничего из выше перечисленного не вдохновляет. Ну просто нет сил собрать себя в кулак и действовать. В таких ситуациях необходим помощник. Родственник, верный друг, сосед или случайный прохожий. Просто человек, который окажется рядом и даст вам пинка под зад, простите.

Ведь мы, люди, существа социальные, хоть и одинокие по большей части. Поэтому в период депрессии постарайтесь оказаться рядом с человеком. Не бойтесь просить о помощи.

И самое главное, помните, депрессия — это всего лишь пауза. Пауза перед новой и яркой жизнью. С новыми событиями и эмоциями. С новыми достижениями, успехами и целями.


12:20 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Финансовый кризис. Прорвемся?

Финансовый кризис. Прорвемся?

Август месяц традиционно приносит нам плохие новости. Августовский путч и свержение Горбачева, дефолт России, тонет подлодка «Курск»… Этот мрачный Список можно продолжать бесконечно...
День пивовара. Пиво - напиток богов?

День пивовара. Пиво - напиток богов?

В 2003 году Совет Союза российских пивоваров постановил отмечать каждую вторую субботу июня День пивовара. В этом году этот день — 14 июня. Боги, в основном, предпочитали пить нектар....
Секстази - кончай три минуты и умри!

Секстази - кончай три минуты и умри!

Купить оригинальную Виагру без рецепта реально в любой аптеке или через Интернет. С одной стороны , таблетки Виагры не настолько опасны для здоровья, чтобы продавать только по рецептам. Разумеется , п...
Ждёт ли Россию судьба СССР? Настоящее и будущее

Ждёт ли Россию судьба СССР? Настоящее и будущее

Книга Андрея Амальрика «Просуществует ли Советский Союз до 1984 года» была напечатана за 15 лет до указанной в названии даты. На момент публикации книга вызывала недоумение, некоторые...
За стабильностью последует рост

За стабильностью последует рост

Разрыв в ценах на недвижимость зависит от района СПб. По словам экспертов, на первичном рынке сохраняется относительная стабильность средней цены предложения на жилье, на вторичном рынке недвижимости ...
Лишний вес. Откуда берется и какой бывает?

Лишний вес. Откуда берется и какой бывает?

В так называемом «цивилизованном мире» избыточная масса тела — это верный признак принадлежности человека к категории неуспешных, бедных и даже нищих. Нет, они, эти «нищи...
Может заинтересовать

Применение семян льна

Будет лен, так будешь и силен – эта старорусская пословица остается актуальной и в наше время. А все...

Домашняя детская библиотека: какими книгами её нап

Уже больше сорока лет 2 апреля, в день рождения Ганса Христиана Андерсена, во всем мире праздну...

Как выбрать автошколу?

Все знают, что от качественного обучения зависит очень многое, в самом простом случае – это наличие ...

Как поднять Ранк статей?

Одна из важных целей написания статьи, это изложить знание. Посетитель каталога, дочитавший статью, ...

Няня-домработницы. Возможно ли успеть всё?

Няня домработница это тот «универсальный солдат», чья помощь в доме так бывает необходима любой хозя...

Верность и Неверность - 5 ключей культуры верности

Временами необходимо создавать условия для проявления элементов неверности в команде. «...Тогда е...

Как улучшить память? Простые правила

Вообще, по статистике обычный человек использует около 10% от общего резерва своей памяти. А оставши...

Вестерн «Тумстоун». Ну вот за что я люблю ковбоя?

Всем любителям американских вестернов фигура шерифа Уайетта Эрпа хорошо известна. Миротворец, «...

Курсовая работа: Детали машин

В студенческом обществе бытуют разные мифы, легенды, байки и всевозможного рода истории, фокусирующи...

Как выбрать свой стиль? Милым дамам на заметку

Понятие «стиль» происходит от «стило» — названия заостренной...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.