Когда начинается ваше утро?

Мое утро начинается в разное время. Во-первых, потому что я не работаю в офисе со строгим графиком, во-вторых, потому что я обычно просыпаюсь с восходом солнца. Летом я могу проснуться и в пять утра, а зимой с трудом просыпаюсь в восемь. И все-таки я классический «жаворонок».

Разделение на «сов», «жаворонков» и «голубей» придумали относительно недавно — в 1970-е годы. «Жаворонки» — «ранние» пташки, встающие и засыпающие рано. «Совы» ведут себя точно наоборот, а «голуби» (аритмики) готовы принять любой распорядок дня и плавно к нему подстроиться.

Сейчас ученые говорят о том, что наши биоритмы передаются по наследству и являются генетической информацией. При этом хронотип может меняться с годами либо с изменением жизненных условий. Жаворонки

Около шести утра, лето, рассвет… Я выхожу в сад и наблюдаю за пробуждением природы. Солнце уже проснулось, и его первые лучики коснулись дальнего леса. Сегодня туманно и пока еще прохладно, на траве блестит роса… И в этом полном сюрреализма мире вдруг громко-громко раздается трель соловья. Я сладко потягиваюсь и бегу в дом — поделиться увиденным с мужем. Он сладко спит и мои утренние открытия и восторги ему глубоко побоку.

«И ты напрасно жалуешься, ведь все как дважды два… Я жаворонок, а ты сова».

Чтобы убедиться, что вы «жаворонок», мало вставать и ложиться спать рано. Важно понять, в какое время у вас пик активности. Если этот пик наблюдается в первой половине дня (к примеру, с 8 утра до 12 дня) — вы в моей компании. После девяти вечера наша компания дружно позевывает, а после одиннадцати погружается в сонное царство.

Некоторые исследователи считают, что для тех, кто родился с 4−00 до 11−00, справедливо считать, что их естественные биоритмы настроены на «жаворонковое» время. А «совы» рождаются с 16−00 до полуночи. В остальное время появляются «голуби». Я родилась около шести вечера, но «совой» от этого не стала. Мне кажется, что здесь правильнее рассматривать распорядок дня будущей мамы, потому как ее режим закладывается в сознании нерожденного малыша, а затем закрепляется у рожденного.

Известно также, что, помимо одинаково настроенных биологических часов, «жаворонки» обладают и общими чертами характера. Они более целеустремленные и настойчивые, это деятели и энтузиасты. Среди «жаворонков» распространены холерики и сангвиники. И есть даже характерные болезни — ишемическая болезнь сердца, гипертония и избыточный вес.

Говорят, что все в нашем обществе заточено под «жаворонков». Мол, совсем мы «сов» не уважаем, на работу и в школу — с утра, в поликлинику — вообще не свет ни заря. Наверное, «совам» на самом деле живется сложнее. Видимо поэтому люди в 50−55 лет окончательно прививают себе повадки «жаворонка» и почти не придерживаются «совиного» образа жизни. Тем не менее «совы» обладают более крепким здоровьем и высоким заработком. Совы

Появление этого хронотипа тесно связано с изобретением электрической лампочки. До этого времени «совы», скорее всего, жили, но недолго. Вопреки сложившейся теории, «совы» — это вовсе не избалованные «жаворонки».

Мой муж, если верить исследованиям, должен быть богаче меня. Вопреки распространенной установке «Кто рано встает, тому Бог подает», «совы» зарабатывают больше. Они обладают лучшей памятью и мышлением, у них выше адаптивные способности, и они меньше подвержены стрессам. Как следствие — «совы» отличаются лучшим уровнем здоровья. И это несмотря на то, что они больше курят, употребляют алкоголь и кофе.

«Совиная» активность начинается во второй половине дня. Утро для этого хронотипа начинается в идеале часов в 12. У большинства «сов» есть три пика интеллектуальной активности. Дневной пик наблюдается с 13−00 до 14−00, вечерний — с 18−00 до 20−00 и ночной — с 23−00 до 01−00. «Совиный» образ жизни как нельзя лучше подходит людям творческих профессий — артистам, музыкантам, писателям.

В целом же для «совиного» племени характерны флегматики и меланхолики. Это спокойные и рассудительные люди. Им свойственны четкие логические размышления, самообладание, расчетливость. Им сложно начать что-то делать, но если уж они берутся за дело, то доводят его до конца. В этом плане «сов» очень выручают «жаворонки». «Жаворонки» за утро накидывают идеи, планы и нацеливают «сов» на выполнение задачи, так как сами к вечеру уже устают.

Болезни, характерные для «сов», — язва желудка, инфаркт миокарда, диабет. Голуби

С моей точки зрения, самый продвинутый хронотип. Надо встать рано — встанет, можно поваляться в постели до обеда — поваляется. Идеальный работник, чья активность в норме с 10−00 до 18−00. И все-таки многие исследователи отмечают, что «голуби» — это «усовершенствованная» версия вышеназванных типов, прекрасно подстроившаяся под современные условия жизни.

Мировая статистика гласит, что среди нас живут 40% «сов», 25% «жаворонков», остальные «голуби». Чистых хронотипов всего порядка 3%, остальные — подтипы или смешанные типы. Плюсы и минусы «совино-жаворонких» отношений

Казалось бы, такая мелочь, как разные биоритмы, на самом деле способны подвергать отношения разным испытаниям. По статистике, в разнотиповом браке ссоры возникают чаще. Оно и понятно, «я с утра на ногах, кучу дел переделала, а он дрыхнет». Периодически возникает большое желание перевоспитать своего супруга. Но лучше всего понять, что это природа и ее не переделать, и смириться с разным временем активности.

Когда у нас появился ребенок, я ощутила все прелести нашей разницы. Ребенку было все равно, когда просыпаться, и плевать он хотел на все эти «жаворонко-совиные» заморочки. Поэтому утром вполне бодренько успокаивала ребенка я, а ночью, когда силы мои стремительно стремились к нулю, нас выручал муж. Получался почти круглосуточный конвейер.

PS. Возможно, когда-нибудь мы доживем до того, что в вакансиях будут указываться не только требования в области опыта и образования, но и нужный хронотип. И наш день будет начинаться не по «указке сверху», а тогда, когда мы этого захотим сами.

Круглосуточные предприятия уже сейчас отбирают людей на работу по сменам, исходя из их биоритмов. Брака и ошибок так получается меньше. Если вы до сих пор не знаете, к каком типу принадлежите, пройдите тест Что вы за птица?.


12:37 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Бринджула, КОТЛЕТЫ ИЗ СВИНИНЫ ПО-КАЗАЦКИ С КАПУСТОЙ, КАБАЧКИ В СМЕТАНЕ

Вкусные рецепты: Бринджула, КОТЛЕТЫ ИЗ СВИНИНЫ ПО-КА...

БринджулаДуховку разогреваем до 180-200 градусов. Яйца варим вкрутую и нарезаем достаточно мелко. Сыр трем на терке, масло нарезаем кубиками. Муку просеиваем, вливаем воду и замешиваем тесто как на ол...
9 лучших альтернативных источников витамина D

9 лучших альтернативных источников витамина D

Наш организм способен самостоятельно производить витамин D в случае, если человек проводит достаточно времени на солнце. До недавнего времени считалось, что солнце и мясо являются единственными источн...
Мудрость, опыт и советы? Выслушать и забыть!

Мудрость, опыт и советы? Выслушать и забыть!

Возможно, к вам, как и ко мне, раз или не раз на полупустых остановках подсаживались пожилые люди и начинали разговор издалека. Тянет их опытом поделиться или просто поговорить. С чего бы ни нача...
Отпуск дикарем

Отпуск дикарем

     Первым делом хочу попросить не обращать свое внимание на качество написания рассказа потому что я раньше кроме писем ничего не писал. Да и хочу предупредить что это все в...
Как вести себя на воде

Как вести себя на воде

Удорский участок ГИМС предупреждает о том, как необходимо вести себя на воде Наконец – то наступило долгожданное тепло. В выходные дни тянет отдохнуть от трудовых будней и расслабиться на природе, б...
Что такое алкоголизм и как с ним надо бороться? Заметки непьющего алкоголика. Часть 3. Практика. Продолжение

Что такое алкоголизм и как с ним надо бороться? Заме...

Закаленный общением с гегемоном, успешно пройдя медкомиссию в военкомате, я оказался в ВВ (внутренние войска) под Воронежем. Кое в чем мне было полегче. Как-никак, а по возрасту я был на два года...
Популярное

Мобильные аксессуары для телефонов

Несколько лет назад иметь мобильной телефон считалось солидным. Сейчас мобильным телефоном даже с оч...

Лишний вес. Откуда берется и какой бывает?

В так называемом «цивилизованном мире» избыточная масса тела — это верный при...

Почему амадина стала эмблемой корпорации ViewSonic

Часто в рекламных роликах по телевизору или на рекламных щитах в городе приходится видеть красивых р...

Как путешествовать самому за границей?

Мы с мужем любим путешествовать самостоятельно. Обычно покупаем сами билеты, покупаем страховку на п...

Как НЕ надо продвигать свежие сайты

При начальной раскрутке сайта можно совершить массу банальных и не очень ошибок. В данной статье я п...

Какие человеческие вопросы в состоянии решить колд

Понятие магия у подавляющего большинства граждан ассоциируется с чем-то уже давно канувшим в прошлое...

Как избавиться от чувства вины? Долой оправдания!

Вина. Вам знакомо это чувство? А вы знаете, насколько оно разрушительно? Сегодня я буду говорить о т...

Нужно ли учить сотрудников искусству взаимодействи

На данный момент на рынке тренинговых услуг достаточно много программ, которые учат искусству управл...

Какие нотки можно услышать в каменной симфонии одн

Вообще-то из Петрозаводска в Питер удобнее всего добираться по трассе М18 «Кола» (С. -Пе...

Домашняя детская библиотека: какими книгами её нап

Уже больше сорока лет 2 апреля, в день рождения Ганса Христиана Андерсена, во всем мире праздну...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.