Здоровье как индивидуальное предприятие. Поработаем над собой?

Любимый способ избегать хоть каких-то изменений — начинать новую жизнь с понедельника или с первого числа нового месяца, года, столетия… Этот способ развязывает нам руки в нашем «здесь и сейчас» «оторваться напоследок». Да уж, отрываться — это мы очччень хорошо умеем.

Как на Великий пост соблюдать только Масленицу и Пасху. А поститься — нет. Тут у нас тысяча оправданий. Такая же тысяча, как откладывать свою новую жизнь: «Нет, сегодня — точно нет!»

Чем грандиозней цель, чем труднее результат, которого мы хотим добиться, тем труднее нам решиться начать. Так вот, может, все-таки попробовать именно на процессе свое внимание сфокусировать? Именно на цепочке своих шагов, шажков, прыжков на месте, пауз, остановок, отходов назад, убеганий, избеганий? Причем именно с осознанием того, что все эти танцы — именно ваши выборы? Да, под влиянием обстоятельств. Да, в разных жизненных контекстах. Но ваши. Так же, как цели. Так же, как мысли и чувства. Так же, как эта жизнь.

И тогда опять возвращаемся к вопросу: что вы именно сейчас и здесь для себя делаете? Что выбираете? Как живете? И что вы — сейчас и здесь — можете сделать для себя хорошего?

Так что приглашаю вас именно трудиться. Постепенно обретая другую чувствительность. Расставляя другие приоритеты. Медленно, но верно меняя свои пищевые привычки. Возвращая своему телу то, в чем оно подлинно и ежедневно нуждается: движения, гибкость, полноту ощущений вместо полноты брюшка.

Давайте прямо сейчас и попробуем?

У вас есть ожидания от того, как изменится ваша жизнь в помолодевшем, оздоровившемся, легком теле? Какая вы станете? Можете сейчас это проговорить, а лучше — записать? Например, так:

Я стану улыбаться.

Я стану нравиться себе. И другим людям тоже.

Мужчины начнут обращать на меня внимание.

Я стану носить более привлекательную одежду.

Я стану сама более привлекательной.

Я стану более подвижной, легкой.

Я стану веселой.

Моя жизнь станет ярче.

А теперь скажите эти утверждения в настоящем времени. Очень медленно. Прислушиваясь к своим реакциям на них. Обратите внимание, что будет особенно трудно сказать. Например: «Мужчины обращают на меня внимание». Или «Я — привлекательная!»

Если в этих местах вы чувствуете напряжение — хорошо. Сейчас вы обнаружили, от чего ваш лишний вес вас защищает и как пытается поддержать. А сейчас выпишите то, что идет легко, в настоящем времени — например, такой список:

Я улыбаюсь — себе, людям, жизни.

Я себе нравлюсь. И другим людям тоже.

Я подвижная, легкая.

Я — веселая.

Моя жизнь — яркая.

А теперь сядьте поудобней, максимально расслабьте тело и проговорите про себя на спокойном медленном дыхании то, что получилось у вас в настоящем времени. Лучше всего, чтобы слова вплелись гармонично в такт вашего дыхания. Наблюдайте, что происходит с телом и с вашим настроением.

Поздравляю! Здесь и сейчас вы сделали первый шажок к изменениям. Вы — настоящая! И это звучит гордо!

С чем поздравляю? Сейчас поясню. У каждого из нас есть образ себя. Своего тела. Своих возможностей и способностей. Он — в нашей целевой аудитории — как правило, является слепком с наших недовольств собой, критического отношения к своей внешности, малоприятных ощущений себя. Если бы это было по-другому, уверена, ваше самоощущение нашептывало бы вам практически ежедневно, что вы — умница, красавица, чудесница-кудесница. И вряд ли бы к вам прицепилась эта на сегодня надоевшая хуже горькой редьки навязчивая тяга к еде.

Так что вы сейчас поработали над изменением своего отношения к себе. С почином вас! Если будет настроение и желание периодически это про себя проговаривать, опять-таки из комфортной телу позы, будет просто «супер»!

Конечно, у вас может возникнуть сильное сопротивление такое себе говорить. И вы сейчас говорите: «Нет у меня веры в то, что говорю!» Хорошо. Это вполне понятно. Тогда сначала говорите себе: «Хочу стать…» А завершайте всегда все-таки именно утверждениями в настоящем времени. Вода камень точит…

Мы еще обсудим разные формы поддержки своего желания жить в здоровом, легком, подвижном теле и укоренения чувства своей личностной ценности и достоинства. Но все они будут именно вашими.

И изменения, ожидание которых украшают ваше «сегодня», это ваш труд и усилия «здесь и сейчас».


18:59 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Нанесение декоративной штукатурки своими руками

Нанесение декоративной штукатурки своими руками

Для большинства ремонтные работы дома – тяжелое испытание. Я думал похожим образом, пока не обнаружил мои скрытые способности. Конкретно талантом, естественно, это назвать нельзя, потому как вся...
Узнай ВСЕ о продвижении своего сайта по позициям ТИЦ и PR

Узнай ВСЕ о продвижении своего сайта по позициям ТИЦ...

Много умных статей было написано на эту тему, но реальный практический опыт намного ценнее. Я не претендую на роль CEO профи и в этом блоге делюсь личным опытом и своими соображениями на эту тему. Вы ...
Wow ключи – путь к новым возможностям

Wow ключи – путь к новым возможностям

Загадочный и увлекательный мир игры World of Warcraft затягивает всё больше и больше пользователей ежедневно. Многопользовательская игра позволяет окунуться в увлекательный мир Warcraft. Wow ключи поз...
Округление углов для ie6

Округление углов для ie6

В предыдущей статье про округление углов я не учел поддержу Internet explorer’a, сейчас я расскажу как округлить углы без всяких дополнительных контейнеров и картинок а только при помощи css и htc скр...
«На диетах» мы сидели… Почему же мы так и не похудели?

«На диетах» мы сидели… Почему же мы так и не похудел...

Будь я социологом, я бы сказала, что период активности женских диетных сайтов подскакивает перед летним сезоном, Новым годом и… благо, я не социолог, а девушка, и могу с уверенностью сказа...
HK G.36. Современная немецкая Лего-винтовка?

HK G.36. Современная немецкая Лего-винтовка?

Что русскому хорошо, то немцу смерть. (Русская народная мудрость) Действует эта поговорка во многих случаях. Типичный пример. Во времена, когда весь армейский мир переходил на малокалиберный патрон (...
Стоит прочесть

Лидер на рынке общестроительных материалов, русски

Качество кровельных материалов чаще всего можно назвать предопределяющим, если речь идет о перекрыти...

Аутсорсинг ВЭД как мера снижения издержек во время

В состоянии неопределенности перспектив развития бизнеса собственнику нередко приходится идти на сни...

Бестраншейные технологии в России. ГНБ.

Устойчивое развитие российской экономики в последние годы и непростая ситуация с транзитом энергорес...

Кубанский медицинский центр: простые шаги к счастл

У каждого человека есть мечты, и все они имеют тенденцию сбываться. Мужчины мечтают о красивой машин...

Вкусные рецепты: Карамельно-ореховый пти-фур, Таре

Карамельно-ореховый пти-фурКорзиночка из горького шоколада: Растопить шоколад на водяной бане, залит...

Наши дети: гиперактивность или просто активность?

Неспособность сконцентрироваться, неумение быть внимательным, вспыльчивость, граничащая с жестокость...

Все профессии нужны, все профессии важны. Как доби

Статистика гласит, что человек проводит большую часть своей жизни на рабочем месте. Фактически работ...

Мобильная зависимость (симптомы и профилактика)

Скорее всего, первые телефономаны появились еще на заре становления телефонной связи, однако массовы...

Мебель для офиса под заказ

Развитие индустрии производства офисной мебели, появление новых продуктов и технологий позволило ещё...

Стоит ли пользоваться услугами языковых школ?

Ни для кого не секрет, что огромное количество людей, решивших наконец серьезно заняться языком, отп...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.