Что значит для вас счастье?

Определение счастья

Определение счастья может показаться столь же неуловимым, как его достижение. Мы хотим быть счастливыми и мы можем сказать, являемся ли мы таковыми или нет. Но действительно ли это может быть определено, изучено и измеримо? И можем ли мы использовать эти знания, чтобы стать счастливее?
Психологи говорят да, и что есть веские причины для этого. Позитивная психология - "научное исследование сил и достоинств, которые позволяют людям и сообществам процветать." Работа этих исследователей включает в себя изучение сильных и положительных эмоций, устойчивость и состояние счастья. Их аргумент состоит в том, что изучение психологических расстройств дает нам только часть картины психического здоровья. Мы узнаем больше о благополучии, изучая наши сильные стороны и то, что делает нас счастливыми. Есть надежда на то, что к лучшему пониманию человека о сильных качествах, мы можем узнать новые способы для предотвращения расстройств, и можем даже учиться быть счастливее.
Так как же эти исследователи определяют счастье? Психолог Эд Динер, автор книги "Счастье: раскрытие тайн психологического богатства", описывает то, что психологи называют «субъективное благополучие» в виде комбинации удовлетворенности жизнью и наличия более положительных эмоций, чем отрицательных.
Мартин Селигман, один из ведущих исследователей в позитивной психологии и автор "Подлинного счастья", описывает счастье как совокупность трех частей: удовольствие, обязательство и значение. Удовольствие - это "чувствовать себя хорошо". Обязательство обращается к тому, чтобы жить "хорошей жизнью", имея любимую работу, семью, друзей и хобби. Значение относится к использованию наших сильных качеств, чтобы внести свой вклад в главные цели. Селигман утверждает, что все три составляющие важны, но из этих трех - обязательство и значение - более значимо для того, чтобы жить счастливой жизнью.
Размеры счастья с научной точки зрения
Поскольку счастье настолько субъективно, возможно оно действительно соизмеримо с научной точки зрения? Исследователи говорят, что да. Они считают, что мы можем самостоятельно определить свое состояние счастья, а также увеличить или уменьшить его. В конце концов, наше собственное восприятие счастья имеет большое значение. И если мы можем сообщить об этом, ученые смогут измерить его. Психолог Дэниел Гилберт сравнивает это с оптометрией: "Оптометрия это еще одна из тех наук, которая построена исключительно на фактах субъективного опыта людей..."
Каковы источники счастья?
Счастливые люди, как правило, живут дольше и имеют тенденцию быть более здоровыми, более успешными, более социально занятыми, чем люди, которые считают себя менее счастливыми. Но что вызывает счастье? И можем ли мы изменить то, как мы счастливы?
Три основных источника счастья
Исследователи изучили три основных источника счастья: генетику, в том числе темперамент и индивидуальность; жизненные обстоятельства, такие как богатство и здоровье; и наши собственные приоритеты.
Мы склонны переоценивать важность обстоятельств жизни. Мы считаем, что если бы только у нас было больше денег, или хорошая работа, то мы были бы счастливее. И мы иногда недооцениваем то, что имеем контроль по отношению к собственному счастью. Психологи утверждают, что 50% нашего счастья заложено в наших генах, 10% зависит от жизненных обстоятельств вне нашего контроля, и 40% от наших собственных действий.
Исследователи говорят, что люди, как правило, имеют “базовый” уровень счастья, но этот уровень может меняться. Хотя генетические факторы, как темперамент и индивидуальность играют большую роль, почти столь же важную роль имеет наш собственный контроль. У нас есть сила, чтобы сделать выбор, который может повысить или понизить наш уровень счастья.
Один из способов стать более счастливым - это утвердить в себе положительные эмоции. В одно время психологи видели положительные эмоции просто как признак счастливого человека. Теперь они исследуют, как положительные эмоции на самом деле заставляют нас быть более счастливыми.
Некоторые из положительных эмоций, которые изучают психологи:
Благодарность Спокойствие Радость Интерес Надежда Гордость Развлечение Вдохновение Трепет Любовь
Положительные эмоции - это “топливо” для стабильности. Они помогают людям найти смысл в простых и сложных событиях. Поиск смысла приводит к более положительным эмоциям, которые, в свою очередь, приводят к повышению способности видеть и осозновать свою значимость и находить смысл жизни. Фредриксон называет это “восходящей спиралью” наибольшего благополучия.
Фредриксон и ее коллеги проанализировали соотношение "позитивных" и "негативных" эмоций в различных ситуациях, включая браки и трудовые коллективы, и обнаружили, что в соотношении трёх положительных эмоций к одной отрицательной - это точка, в которой люди, как правило, процветают и будут процветать.
Так что, пока есть сильное влияние на наше счастье со стороны генетики и индивидуальности, и, в некоторой степени, жизненных обстоятельств - это те действия и решения, которые мы можем сделать, а 40% - ежедневно утверждать в себе в виде положительных эмоций.

Сайт Твой День - обучение, саморазвитие, самопознание, личностный рост, психология и отношения, работа и карьера, семья, дом, дети. Занимаемся своим обучением и развитием вместе. Познаём себя. На сайте собраны лучшие и интересные бесплатные курсы, семинары, вебинары и тренинги, которые давно зарекомендовали себя, доказали свою эффективность и принесли людям несоизмеримую помощь в их личных достижениях. Сайт располагает бесплатной библиотекой. В свободное от занятий и работы время можно передохнуть, заглянув в раздел игры или поделиться позитивным настроением на форуме.
00:27 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Раскрути свой сайт

Раскрути свой сайт

Раскрутка сайта - важнейший этап развития компании в интернете. Продвижение сайта (раскрутка сайта) — комплекс мероприятий по обеспечению посещаемости ресурса целевыми посетителями, то есть посетителя...
Донской монастырь. Какие грустные истории с ним связаны?

Донской монастырь. Какие грустные истории с ним связ...

Об этих старых липах писал, вспоминая, один русский писатель в Париже. Вряд ли он тогда предполагал, что последний приют он обретет здесь, под сенью этих лип. Прах Ивана Шмелева на рубеже последн...
Что такое субкультура «Эмо»?

Что такое субкультура «Эмо»?

Иногда в транспорте или на улице можно увидеть любопытных молодых людей, своеобразно одетых, говорящих о разных непонятных вещах. Вот совсем недавно выловлен мной такой разговор двух молодых девушек: ...
Вкусные рецепты: Кулич английский (пасхальный), Зразы с зелёным луком и яйцом, Заливное"Озеро тайн"

Вкусные рецепты: Кулич английский (пасхальный), Зраз...

Кулич английский (пасхальный)1. Слив. масло растопить, влить горячее молоко, добавить соль, сахар, ванилин (можно добавить кориандр. Яразделяю тесто на 2 части в одну добавляю кориандр и шафран, в дру...
Эротический этюд 23

Эротический этюд 23

     Последние несколько недель ей было не до сережек. Теперь мочки почти заросли, и она тихонько матерится, продевая в них старые бабкины, "фамильные", тяжелые серьги. . . Вс...
Как преодолеть "информационную перегрузку" и быть

Как преодолеть "информационную перегрузку"...

Случалось ли с Вами, что Вы впадали в состояние подавленности, бессилия и не могли ничего делать, хотя при этом информация, с которой Вы ознакомились была исчерпывающая? Случались ли с Вами, что из-за...
Познавательное

Как путешествовать самому за границей?

Мы с мужем любим путешествовать самостоятельно. Обычно покупаем сами билеты, покупаем страховку на п...

Как выбрать шторы

В обустройстве вашего дома очень важно правильно подобрать шторы, которые не только скроют все недос...

Форекс. Заработать в интернете на рынке валют

Ежесекундные колебания их курсов на форекс, по отношению друг к другу позволяют покупать ...

Читаем и расшифровываем SMS от Вселенной? Апофеоз

Omne ignotum pro magnifico est. Все неизвестное представляется величественным. (Тацит, «Агрико...

Современные тенденции рынка нового жилья

Ажиотаж уступил здоровой конкуренции. На рынке недвижимости наступило долгожданное равновесие. Покуп...

Как дважды встретить Масленицу?

Известно, что россияне любят праздновать настолько, что иногда отмечают один и тот же праздник ...

Прекрасная шумоизоляция, производство стеклопакето

Отечественные покупатели видят, как повсюду происходят новые методики, усовершенствованные технологи...

Вкусные рецепты: ПИРОГ ЛИМОННЫЙ, ТОРТ Сырно-баклаж

ПИРОГ ЛИМОННЫЙОтделить белки от желтков, белки спрятать в холодильник. Орехи порубить. Лимон ошпарит...

Дежавю

Дежавю(фр. - уже виденное). Психологический эффект, заключающийся в восприятии какой-либо, новой сит...

Астигматизм, катаракта - лечиться!!!!!!!

Астигматизм – это часто обнаруживаемое искривление глаза человека, в настоящее "время" радует то, чт...



Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.