Как улучшить память? Простые правила

Вообще, по статистике обычный человек использует около 10% от общего резерва своей памяти. А оставшиеся 90% пропадают из-за того, что человек просто-напросто нарушает правила запоминания. Сегодня вы узнаете, каким образом можно исправить это нерациональное отношение к своей памяти.

Итак, естественных правил запоминания только три. И любые разные методики и системы основываются именно на них. Это впечатление, ассоциация и повторение.

Одним из первых условий для запоминания является получение яркого и прочного впечатления о том, что именно вы хотите запомнить. Для этого нужно просто сосредоточиться. И один из секретов силы памяти звучит так: «Я сосредотачиваюсь на том действии, которым занят в настоящий» момент. Другими словами:

Я сосредотачиваюсь только на том имени, которое слышу в настоящий момент. Я сосредотачиваюсь только на той книге, которую читаю в настоящий момент. Я сосредотачиваюсь только на том предмете, который вижу в настоящий момент.

Бывало ли у вас такое, что после знакомства с одним, двумя новыми людьми через 5−10 минут вы забываете их имена? Бывало? У меня тоже. Представьте, что у вас классный, профессиональный фотоаппарат самой последней модели. И вы фотографируете на расстоянии 10 метров своего друга в тумане. У вас фотоаппарат отличный, вопросов нет, а вот фотография получилась никакая. Так же и наше сознание не может удерживать тусклые и туманные впечатления.

Необходимо правильно расслышать имя и фамилию нового знакомого. Если фамилия сложная и необычная — попросите повторить ее. Уточните, как она пишется.

Ваш новый знакомый будет приятно удивлен от такого внимания. А вам удастся запомнить его имя и фамилию, потому что вы сосредоточили на этом внимание. И как результат — вы получите запоминающееся впечатление.

Вторым условием для запоминания является ассоциация. Здесь также можно привести пример из области новых знакомств. Имя нового человека — Виктор. И я сразу вспоминаю, кто у меня есть из знакомых с таким же именем. Есть, Витя, двоюродный брат. Значит, повторяю про себя, моего нового знакомого зовут так же, как двоюродного брата, то есть, Витя. Это и есть ассоциация.

Тренированная память всегда опирается на систему ассоциаций. И качество такой памяти зависит от двух особенностей этих ассоциаций: во-первых, от прочности ассоциаций, и во-вторых, от их количества. Проще говоря, из двух людей, получающих одинаковую информацию, лучше запомнит тот, кто больше обдумывает получаемые сведения и устанавливает между ними более тесные взаимосвязи.

Наверняка каждый из нас сталкивался в жизни с такой фразой — «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Это также ассоциация. Первая буква каждого слова напоминает нам о последовательном расположении цветов радуги. Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Третьим условием для хорошего запоминания является повторение. Исходя из этого правила можно запомнить достаточно большое количество материала, если часто его повторять. Можно чаще употреблять новое слово в разговоре или чаще называть нового знакомого по имени. Можно в разговоре упоминать те моменты, о которых планируете говорить на семинаре или на ближайшей презентации. Таким образом эти сведения остаются в памяти.

Непосредственно перед деловой встречей или публичным выступлением необходимо просмотреть план дальнейших действий, «прокрутить» его мысленно в голове. Так память освежится, и вы с уверенностью поделитесь своей информацией с окружающими.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:36 23.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Где изучать иностранные языки? Социальная сеть auto-velt.ru

Где изучать иностранные языки? Социальная сет...


Нужно признать, что в наш век без знаний иностранного языка приходится довольно туго, если вы хотите чего-то добиться в жизни. К счастью, у многих из нас есть возможность «грызть гранит» я...


Новинки кино. Что смотреть в выходные 11-12 февраля? «Звездные войны» в 3D и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 11-12 ф...


В эти выходные история легендарных «Звездных войн» Джорджа Лукаса продолжится. Правда, не совсем так, как бы этого хотелось фанатам этого культового киносериала. Просто старина Лукас ...


Биорезонансная медицина: прогрессивные методы диагностики и терапии

Биорезонансная медицина: прогрессивные методы...


Человеческий организм является источником очень слабых электромагнитных колебаний. Это так называемые физиологические, или гармонические колебания, которые присущи здоровому организму. Когда же челове...


Как строить частное прибыльное дело с Орифлейм

Как строить частное прибыльное дело с Орифлей...


Косметика Орифлейм - натуральная, шведская косметика, уже отлично зарекомендовавшая себя во всем мире и на сегодня Орифлейм является одной из крупнейших и самых успешных косметических компаний. Космет...


Вина при детских болезнях

Вина при детских болезнях


Спиртные напитки вообще крайне опасны и вредны для детского возраста; но кратковременное их употребление при некоторых детских заболеваниях оказывает неоцененные услуги. Лучшим и наиболеѳ пригод...


Домашняя детская библиотека: какими книгами её наполнить? Волшебные сказки

Домашняя детская библиотека: какими книгами е...


Когда ребенок прошел этап «чтения-игры» (сложены ровной стопкой книжки-раскладушки, освоены понятия «гладкий», пушистый" и многие другие) наступает чудесная пора &mda...


Самое интересное

Полуостров Истрия: что в нем удивительного? Хум и

Леса и море. Небольшие города. Их и городами назвать трудно. Это очень маленькие городки. При этом — свежие, чистые, умытые. Умытые морем и человеческими руками. Так было и в бывшей СФРЮ, т...

Ленивый шопинг. Как отовариться в интернет-магазин

Если вы терпеть не можете утомительную беготню по магазинам, ограничены в передвижении (например, находитесь в декрете) или проживаете в удаленных регионах со скудным ассортиментом местных магазинов, ...

Можно ли получать удовольствие от туалетной бумаги

Усталость, тревогу, раздражительность и даже страх можно снять с помощью безобидных увлечений, хобби, одним из которых вполне может стать собирание разных рулончиков туалетной бумаги. В таком случае, ...

Интимная жизнь и гармония темпераментов

Женщины ложатся в постель, как восходят на алтарь, чтобы принести в жертву мужчине свою драгоценность. Не надо жертв. Постель-это игровая площадка, а женщина и мужчина-члены одной команды (Рут Диксон)...

Мобильные аксессуары для телефонов

Несколько лет назад иметь мобильной телефон считалось солидным. Сейчас мобильным телефоном даже с очень большим количеством функций практически никого не удивишь. Исходя из этого, все возрастающим спр...

Медицина и компьютерные игры

Ежегодно, на протяжении пяти лет В Бостоне проводятся конференции на тему «Игры для здоровья». В этом году около 350 врачей собрались для того что бы обсудить темы посвящённые проблемам компьютерных и...

Как родиться вновь?

Первое рождение происходит с нами случайно. Ничего не подозревая, мы появляемся на свет, приветствуя этот мир возмущенным криком: «Что это вы себе позволяете? Сейчас же верните меня обратно...

Как преодолевать трудности и никогда не сдаваться?

Все мы, сталкиваясь с проблемами, порой вспоминаем наши детские беззаботные годы. Думаем о том, как же было хорошо, все казалось новым, ярким и интересным, а мир — безумно большим. Да ...

Как поймать синюю птицу удачи?

Как часто каждый из нас рассуждал о том, что в жизни много несправедливости. Казалось бы, еще чуточку удачи — и все могло бы получиться. Но удача, как известно, дама капризная. Он...

Плазменный телевизор нового поколения

Ученые Молдавского национального института передовых исследований лаборатории «Юный радиотехник» порадовали заявлением о завершении работы над прототипом плазменной панели нового поколения, которая из...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.