Как помочь себе улучшить настроение?

В жизни случаются такие моменты, когда ты понимаешь, что тебе сейчас, вот в эту минуту, очень хорошо. Что ты просто счастлив в данный момент тем, что ты живешь, что наступил новый день, что ты можешь находиться в нем и действовать здесь и сейчас, что у тебя есть близкие люди, которые любят тебя, и которых любишь ты.

В этот момент ты понимаешь, что жизнь удалась и что она и вправду, хороша. В такие моменты счастья хочется, чтобы и другим было хорошо, хочется, чтобы все были счастливы и улыбались, и радовались жизни.

К сожалению, эти приступы счастья могут быстро проходить, стираться под давлением внешних обстоятельств. И человек снова начинает терять истинный вкус жизни, сбиваться с ориентиров, выбирая ложные ценности. Ему начинает казаться, что для полного счастья ему не хватает ещё чего-то или кого-то, что жизнь трудна, тяжела, несправедлива и порою просто невыносима и невозможна. Отрицательные эмоции порой растут как снежный ком, стоит только дать слабинку и разозлиться, и понеслось… Одно, другое, третье… Множество различных раздражителей со все сторон. Бывает так.

Вам ведь тоже такое знакомо? Отрицательные эмоции питаются нашим негативом, и чем легче мы раздражаемся, тем сильнее и мощнее становится этот самый снежный ком нашего раздражения. Позволяя этим негативным эмоциям управлять нами, мы наносим себе огромный вред. Иногда такие отрицательные эмоции связаны с самым обычным переутомлением. Всё потому, что нужно больше отдыхать. Нужно уметь вовремя восстанавливать свои силы и возвращать себе душевное равновесие и спокойствие.

Для этого существует множество различных способов. И все они хорошо известны: это прогулки на свежем воздухе, общение с положительно настроенными людьми, с забавными животными, отдых на природе, различные активные игры и прочие увеселительные мероприятия. Проблема в том, что бывает, в этих увеселительных мероприятиях просто не хочется участвовать — настроения нет. И хоть тащи себя за уши на улицу или на какую-то встречу.

Что с этим делать?! Исправлять. И действительно, поначалу заставлять себя сделать усилие в сторону улучшения своего настроения. Воспитывать и дисциплинировать себя. Потому что именно от нашего настроения зависит успех во всех наших делах. И это правда.

В хорошем приподнятом настроении всё удается гораздо легче, жизнь доставляет удовольствие и радость, а окружающие люди замечают это и подсознательно тянутся к доброжелательному и счастливому человеку, потому что им хорошо рядом с ним. Потому что всё живое тянется к теплу, к свету, к солнышку, а негатива и раздражения в жизни хватает и так у всех. Без вас.

Лично для себя я выбрала определенные стимулы-реакции, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями. Мне хочется поделиться ими с вами для примера, может быть, вы воспользуетесь чем-то, что вам поможет, или придумаете, найдете свои стимулы, которые вам помогут. Может быть, вспомните, что они уже есть у вас свои, любимые, и начнете применять их каждый раз, когда это будет нужно.

Первый момент, который меня веселит, зафиксирован в моей памяти в виде фразы: «Чип и Дэйл уже спешат на помощь!» Я представляю себе этих шкодных бурундуков из мультфильма и улыбаюсь. Они попадали в такие передряги, но всегда выруливали и не сдавались. Что уж мои трудности? Прорвемся! Не сорок первый.

Далее по списку кот, меня забавляющий и умиляющий — Гарфилд. У меня есть отрывок из видео, где он танцует и виляет попой, я пересматриваю его и тоже начинаю веселиться.

Я убедилась, что главное при возникающем раздражении — это не подсесть на него, не впустить его в свою душу. Лучше всего сразу переключиться на юмор, он всегда спасает и помогает.

Также повышает мне настроение запах моего любимого геля для душа с кофейным ароматом, запах любимых духов, я стараюсь всегда носить их в своей сумочке, чтобы в случае необходимости вдохнуть приятный мне аромат.

Дальше по списку моих секретных оружий в борьбе с плохим настроением идут книги, чаще всего юмористические, которые читаешь и хохочешь вместе с автором, чувствуя нотки иронии в тексте, начиная и свою жизнь воспринимать более иронично, более легко.

Ещё в моем запасе есть, конечно же, образ кота Леопольда. Вот он — пример безмятежности, доброжелательности и спокойствия. А всё потому, что он с той лапы вставал по утрам и правильно себя настраивал и мотивировал. Помните его песенку?

Мне сегодня весело с самого утра, Напеваю песенку про свои дела, А дела прекрасные, всё мне по плечу, И скажу, не хвастая, горы сворочу.

Вот так. Так и нужно бы всем жить. Настраиваясь на хорошее, стараясь утверждать счастье, а не акцентировать своё внимание на трудностях и неудачах, застревая в них.

Всегда, в любой ситуации, находятся пути решения или отступления, или завершения чего-то и начала нового, лучшего. Главное, правильные мысли в голове и положительный настрой! И ещё, конечно же, соответствующие стимулы-реакции, подходящие именно вам.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:18 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как пуговица стала «законодательницей моды»?

Как пуговица стала «законодательницей моды»?


Дизайнер модельного бизнеса Татьяна Парфенова стала известна не только в родном Петербурге, но и в мире благодаря самой престижной для нее премии — «Золотой пуговице», которую о...


Женщина сверху

Женщина сверху


Абсолютно любой мужчина хочет иногда отдать главенствующую позицию в сексе своей женщине, мужчинам очень нравится смотреть, как  их член погружается в девушку, как она скачет на нем. Самая распро...


Правильное решение для всех помещений

Правильное решение для всех помещений


Обычно, когда мы заходим в дом, то обязательно вытираем ноги, чтобы не наследить. Таким образом мы стараемся делать всё от нас зависящее, чтобы не огорчать хозяев. Мало того, уже в самой квартире мы о...


Как удержаться на новой работе?

Как удержаться на новой работе?


Сбылось. В прошлом осталась череда собеседований, заполнение несметного количества анкет, проверки службы безопасности, беседа с психологом и т. п. Вас выбрали из множества кандидатов, и отныне вы&nb...


Верность и Неверность - 5 ключей культуры верности: Разведите костер

Верность и Неверность - 5 ключей культуры вер...


Временами необходимо создавать условия для проявления элементов неверности в команде. «...Тогда ехидна, выйдя от жара…» —Деяния 28:3Когда Павел высадился на острове Мелит, местные обитатели приняли...


Заменители кофе. Из каких растений можно приготовить ароматный и полезный напиток? Часть 2

Заменители кофе. Из каких растений можно приг...


Для приготовления кофейных напитков применяются различные растения. В предыдущей части статьи было рассказано, как приготовить эрзац-кофе из цикория, красной свеклы, моркови и топинамбура. Не менее ор...


Интересное

Как выбрать игровой домик для ребенка?

Кто из нас не мечтал в детстве о своем собственном домике? Пожалуй, все мы строили их себе под столом, завешивая его длинной скатертью, или сооружали из подушек, а на улице делали шалаши из веток. Наш...

Учить английский самостоятельно?

Учить английский самостоятельно?Простите, это как?...Сегодня английский язык максимально влился в поток русской речи, вытесняя тем самым последнего. Русский язык сегодняшних дней – это непонятная слу...

Стоит ли пользоваться услугами языковых школ?

Ни для кого не секрет, что огромное количество людей, решивших наконец серьезно заняться языком, отправляются в языковую школу и через какое-то время покидают ее, разочарованные. Действительно ли...

Посуда из хрусталя и стекла

Магазин посуды в наше время не является чем-то редким. Ассортимент посуды очень широк. Выбрать нужное для себя совсем не сложно. Однако не всем известно о том, как нужно смотреть за покупкой и приводи...

Я не очкарик, я Гарри Поттер

Если ребенка дразнят очкариком. Зрение можно восстановить или улучшить и без очков. Гимнастика для глаз. Если ваш ребенок вынужден носить очки, но боится, что в школе или садике с него будут смеяться...

Полуостров Истрия: что в нем удивительного? Хум и

Леса и море. Небольшие города. Их и городами назвать трудно. Это очень маленькие городки. При этом — свежие, чистые, умытые. Умытые морем и человеческими руками. Так было и в бывшей СФРЮ, т...

Новые DVD-рекордеры 8 серии со встроенным HDD от к

Корейская компания LG Electronics анонсировала абсолютно новую серию современных DVD рекордеров со встроенным жестким диском. Итак мы видим, что данные аппараты имеют функцию автоматического распознав...

Лицензирование Microsoft. Схемы, особенности, подв

Данная статья содержит информацию о том, какие типы лицензий предлагает компания Microsoft, какую из них выбрать и как правильно лицензировать ОС, приложения и серверные продукты. В настоящие время до...

Оформление контрольных по предмету математика.

Все больше людей, сейчас предпочитают учиться удаленно, потому необходимо уделять много внимания правильному оформлению сделанных контрольных работ. На примере контрольных работ по предмету математика...

Вкусные рецепты: Баклажанчики ароматные, Курочка с

Баклажанчики ароматныеБаклажанчики разрезать вдоль на полоски, посолить и дать чуть чуть полежаь. Обжарить на растительном масле. Выложить на салфетку и дать стечи маслу. В это время в блендере размал...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.