Как помочь себе улучшить настроение?

В жизни случаются такие моменты, когда ты понимаешь, что тебе сейчас, вот в эту минуту, очень хорошо. Что ты просто счастлив в данный момент тем, что ты живешь, что наступил новый день, что ты можешь находиться в нем и действовать здесь и сейчас, что у тебя есть близкие люди, которые любят тебя, и которых любишь ты.

В этот момент ты понимаешь, что жизнь удалась и что она и вправду, хороша. В такие моменты счастья хочется, чтобы и другим было хорошо, хочется, чтобы все были счастливы и улыбались, и радовались жизни.

К сожалению, эти приступы счастья могут быстро проходить, стираться под давлением внешних обстоятельств. И человек снова начинает терять истинный вкус жизни, сбиваться с ориентиров, выбирая ложные ценности. Ему начинает казаться, что для полного счастья ему не хватает ещё чего-то или кого-то, что жизнь трудна, тяжела, несправедлива и порою просто невыносима и невозможна. Отрицательные эмоции порой растут как снежный ком, стоит только дать слабинку и разозлиться, и понеслось… Одно, другое, третье… Множество различных раздражителей со все сторон. Бывает так.

Вам ведь тоже такое знакомо? Отрицательные эмоции питаются нашим негативом, и чем легче мы раздражаемся, тем сильнее и мощнее становится этот самый снежный ком нашего раздражения. Позволяя этим негативным эмоциям управлять нами, мы наносим себе огромный вред. Иногда такие отрицательные эмоции связаны с самым обычным переутомлением. Всё потому, что нужно больше отдыхать. Нужно уметь вовремя восстанавливать свои силы и возвращать себе душевное равновесие и спокойствие.

Для этого существует множество различных способов. И все они хорошо известны: это прогулки на свежем воздухе, общение с положительно настроенными людьми, с забавными животными, отдых на природе, различные активные игры и прочие увеселительные мероприятия. Проблема в том, что бывает, в этих увеселительных мероприятиях просто не хочется участвовать — настроения нет. И хоть тащи себя за уши на улицу или на какую-то встречу.

Что с этим делать?! Исправлять. И действительно, поначалу заставлять себя сделать усилие в сторону улучшения своего настроения. Воспитывать и дисциплинировать себя. Потому что именно от нашего настроения зависит успех во всех наших делах. И это правда.

В хорошем приподнятом настроении всё удается гораздо легче, жизнь доставляет удовольствие и радость, а окружающие люди замечают это и подсознательно тянутся к доброжелательному и счастливому человеку, потому что им хорошо рядом с ним. Потому что всё живое тянется к теплу, к свету, к солнышку, а негатива и раздражения в жизни хватает и так у всех. Без вас.

Лично для себя я выбрала определенные стимулы-реакции, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями. Мне хочется поделиться ими с вами для примера, может быть, вы воспользуетесь чем-то, что вам поможет, или придумаете, найдете свои стимулы, которые вам помогут. Может быть, вспомните, что они уже есть у вас свои, любимые, и начнете применять их каждый раз, когда это будет нужно.

Первый момент, который меня веселит, зафиксирован в моей памяти в виде фразы: «Чип и Дэйл уже спешат на помощь!» Я представляю себе этих шкодных бурундуков из мультфильма и улыбаюсь. Они попадали в такие передряги, но всегда выруливали и не сдавались. Что уж мои трудности? Прорвемся! Не сорок первый.

Далее по списку кот, меня забавляющий и умиляющий — Гарфилд. У меня есть отрывок из видео, где он танцует и виляет попой, я пересматриваю его и тоже начинаю веселиться.

Я убедилась, что главное при возникающем раздражении — это не подсесть на него, не впустить его в свою душу. Лучше всего сразу переключиться на юмор, он всегда спасает и помогает.

Также повышает мне настроение запах моего любимого геля для душа с кофейным ароматом, запах любимых духов, я стараюсь всегда носить их в своей сумочке, чтобы в случае необходимости вдохнуть приятный мне аромат.

Дальше по списку моих секретных оружий в борьбе с плохим настроением идут книги, чаще всего юмористические, которые читаешь и хохочешь вместе с автором, чувствуя нотки иронии в тексте, начиная и свою жизнь воспринимать более иронично, более легко.

Ещё в моем запасе есть, конечно же, образ кота Леопольда. Вот он — пример безмятежности, доброжелательности и спокойствия. А всё потому, что он с той лапы вставал по утрам и правильно себя настраивал и мотивировал. Помните его песенку?

Мне сегодня весело с самого утра, Напеваю песенку про свои дела, А дела прекрасные, всё мне по плечу, И скажу, не хвастая, горы сворочу.

Вот так. Так и нужно бы всем жить. Настраиваясь на хорошее, стараясь утверждать счастье, а не акцентировать своё внимание на трудностях и неудачах, застревая в них.

Всегда, в любой ситуации, находятся пути решения или отступления, или завершения чего-то и начала нового, лучшего. Главное, правильные мысли в голове и положительный настрой! И ещё, конечно же, соответствующие стимулы-реакции, подходящие именно вам.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:18 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: чечевичный супчик, Английский кекс к чаю, Флан с лимонным кремом

Вкусные рецепты: чечевичный супчик, Английски...


чечевичный супчикчечевицу промыть и замочить на 4 часа сварить бульон,грудки вынуть и остудить в кипящий бульон положить чечевицу и варить до готовности картофель порезать достаточно мелко и закинуть ...


Зачем кипятить пустой чайник? Теория и практика актерского наказания

Зачем кипятить пустой чайник? Теория и практи...


Человеческий прогресс всегда кажется очевидным и неоспоримым, если анализировать какую-нибудь одну сферу жизни или достижение, но во многих вещах человечество в целом так консервативно и так тяжело ид...


Кухни на заказ - стиль хай-тек

Кухни на заказ - стиль хай-тек


Мебель для кухни (СПб) на заказ в стиле "хай-тек". Этот стиль относится к ультрасовременным. Это стиль современных и молодых. Это стиль городской жизни. Стиль хай-тек возник в 60-е годы из дизайна про...


Платить или не платить? Родительские повинности

Платить или не платить? Родительские повиннос...


Вопрос о взносах очень волнует каждого родителя, поскольку с ним сталкивается сейчас практически каждая семья уже начиная с детского садика. Давайте попробуем вместе подумать. Не все так просто, как к...


Как выбрать игровой домик для ребенка?

Как выбрать игровой домик для ребенка?


Кто из нас не мечтал в детстве о своем собственном домике? Пожалуй, все мы строили их себе под столом, завешивая его длинной скатертью, или сооружали из подушек, а на улице делали шалаши из веток. Наш...


Как весело отпраздновать Хэллоуин?

Как весело отпраздновать Хэллоуин?


Хэллоуин — отличный повод расстаться с привычными жесткими нормами и рамками, побыть нечистью, вести себя неправильно, возможность бесшабашно шалить и безобразничать, как дети. Именно из-з...


Популярное

Интернет-магазин одежды – будущее, ставшее настоящ

       На дворе 21 век. Жизнь полна динамики, скорости… Нехватка времени - основная проблема многих людей нашего времени. На помощь приходит интернет со всеми его возможн...

Вкусные рецепты: Пирог"фрукты в крошках"

Пирог"фрукты в крошках"Все ингредиенты крошки перетираем руками. В форму,смазанную маслом,выкладываем фрукты. Посыпаем сахаром,сверху выкладываем крошку. Выпекаем~30 мин. до золотистого цвета. Вкуснее...

Как ускорить ваш сайт?

Ужасно осознавать, что успешность сайта, страницы которого вы наполнили всевозможной информацией, украсили множеством картинок, оживили с помощью java-скриптов, может оказаться под угрозой из-за медле...

Вкусные рецепты: Пицца-пирог, Картофель"Смак&

Пицца-пирогВ теплой воде растворить дрожжи и сахар, накрыть салфеткой и оставить на 10 минут. В чашке смешать муку (500 гр.), соль, 3 ст.л. масла. Влить дрожжи и тщательно вымесить. Тесто должно липну...

Парогенераторы - область применения и основные хар

Преобразование энергии пара в кинетическую энергию положило начало технической революции в мире. Даже сейчас, в начале третьего тысячелетия, в век атомных технологий, молекулярных роботов и микроэлект...

Скрытый вред от компьютерных игр

Игровая промышленность последние 20 лет интенсивно развивается в Европе и Америке и позволяет получать невероятную прибыль. Тот огромный прорыв в технологиях, какой был совершён с момента их появл...

Зачем кипятить пустой чайник? Теория и практика ак

Человеческий прогресс всегда кажется очевидным и неоспоримым, если анализировать какую-нибудь одну сферу жизни или достижение, но во многих вещах человечество в целом так консервативно и так тяжело ид...

Что такое алкоголизм и как с ним надо бороться? За

Я изложил свой путь по алкоголизму с целью продемонстрировать, как легко и просто пройти дорогу к деградации личности. Вместе с тем, по-прежнему уверен, что, несмотря на внешнее сходство, путь каждого...

Политкорректность - этический дресс-код нашего вре

— Кого же примут на работу?  — Конечно же, толстую многодетную негритянку-лесбиянку. (Старый анекдот. ) Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (8 Mb / 08:47 мин. ) Эт...

За стабильностью последует рост

Разрыв в ценах на недвижимость зависит от района СПб. По словам экспертов, на первичном рынке сохраняется относительная стабильность средней цены предложения на жилье, на вторичном рынке недвижимости ...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.