Депрессия. Как с ней бороться?

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас периодически впадает в депрессию. И она — как ловушка: чем дольше в ней находишься, тем сложнее выбраться. Не торопитесь хвататься за антидепрессанты. Вполне возможно справиться с проблемой своими силами.

Движущей силой в борьбе с депрессией всегда были кардинальные перемены. Для начала попробуйте сменить имидж. Нет на свете женщины, которая никогда не экспериментировала со своей внешностью. И даже если эти эксперименты оказывались неудачными, они никогда не оставляли человека равнодушным.

То же касается и мужчин. Не бойтесь сменить прическу с привычной «площадки» на элегантный классический стиль. Новый имидж — вот что вам нужно в борьбе с депрессией. Известно, что люди, которые нравятся сами себе, чувствуют себя гораздо уверенней и нравятся окружающим.

Перемены — вот что нужно в борьбе с депрессией. Смена имиджа не вдохновляет? Займитесь перепланировкой в доме. Переставьте мебель, избавьтесь от ненужных и лишних вещей. Начните ремонт.

Еще более кардинальные меры — смена работы и профессиональной деятельности. Не бойтесь перемен. В вас скрыт большой потенциал. Попробуйте на минутку забыть о своих проблемах и оглянуться. Возможно, кому-то нужна ваша помощь. Займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. На фоне чужих проблем ваши покажутся вам сущим пустяком.

Следующий шаг в борьбе с депрессией — движение. Необходимо двигаться. Быстро, ритмично и желательно с улыбкой. Неважно, будет это пробежка в парке или танцы в квартире. Движение — важный ключик к хорошему настроению. Известно, что ритмично двигаясь, организм вырабатывает так называемый гормон счастья. Так что, включайте музыку погромче и танцуйте!

Сперва, конечно, вам эта затея будет казаться глупой и смешной. Вы, вероятно, даже будете стесняться своего отражения в зеркале. Но это только поначалу. Закройте глаза, слушайте музыку и двигайтесь. Или отправляйтесь в спортзал. Там, как говорится, и на людей посмотрите, и себя покажете. Под чутким руководством тренера вы не только поднимете себе настроение, выполняя силовые упражнения, но и приобретете весьма аппетитные формы тела.

Нет сил двигаться и плясать? Тогда вам нужны более кардинальные методы. Экстрим. Найдите себе занятие, которое наполнит вас адреналином до самых краев. У каждого из нас есть свои границы допустимого риска. Кому-то вполне хватит прокатиться на роликовых коньках, а кому-то потребуется полет на дельтаплане. Только не жалейте себя. Учтите, вам должно быть страшно. Только так вырабатывается адреналин.

Найдите себе занятие, после которого жизнь заиграет новыми красками, и вновь захочется дышать во всю грудь. Сходите в поход по горам, прокатитесь автостопом к морю, полетайте на воздушном шаре. На крайний случай, можно собрать друзей и поиграть в пейнтбол.

Я знаю, бывают такие состояния, когда ничего из выше перечисленного не вдохновляет. Ну просто нет сил собрать себя в кулак и действовать. В таких ситуациях необходим помощник. Родственник, верный друг, сосед или случайный прохожий. Просто человек, который окажется рядом и даст вам пинка под зад, простите.

Ведь мы, люди, существа социальные, хоть и одинокие по большей части. Поэтому в период депрессии постарайтесь оказаться рядом с человеком. Не бойтесь просить о помощи.

И самое главное, помните, депрессия — это всего лишь пауза. Пауза перед новой и яркой жизнью. С новыми событиями и эмоциями. С новыми достижениями, успехами и целями.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:20 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Кусково. Что самое интересное в усадебной Москве?

Кусково. Что самое интересное в усадебной Мос...


Вечер поздний из лесочка Я гусей домой гнала И спускалась к ручеечку Близ зеленого лужку. Вижу, в поле едет барин, Две собачки впереди, Два лакея позади… Эти стихотворение, ставшее народной пе...


Я - не я, а тень моя. Как познать самого себя?

Я - не я, а тень моя. Как познать самого себя...


«Да брось ты нервничать и злиться!», «Не парься по пустякам!», «Мысли позитивно!» — знакомые фразы? Еще бы… Ежедневно мы слышим их от родител...


Как московский патриарх в Великий пост питался?

Как московский патриарх в Великий пост питалс...


Историки благодарны канцеляристам былых времен, с разной степенью добросовестности исполнявшим свой унылый долг. Продукция тех канцелярий дает нам сегодня возможность увидеть в подробностях, как прохо...


"Живой" образ Девы Марии - Гвадалупськая Бого...


Мексика - испаноязычная страна Латинской Америки, известная на весь мир текилой, сомбреро, экзотическими пляжными курортами и кактусами. Но, кроме того, в столице - Мехико находится самая по...


Как дважды встретить Масленицу?

Как дважды встретить Масленицу?


Известно, что россияне любят праздновать настолько, что иногда отмечают один и тот же праздник дважды. Помимо второго Нового года, с полным на то основанием дважды отметить можно и Масленицу. Че...


Как строить частное прибыльное дело с Орифлейм

Как строить частное прибыльное дело с Орифлей...


Косметика Орифлейм - натуральная, шведская косметика, уже отлично зарекомендовавшая себя во всем мире и на сегодня Орифлейм является одной из крупнейших и самых успешных косметических компаний. Космет...


Может заинтересовать

Острая кишечная непроходимость

Острой кишечной непроходимостью называют опасное состояние, когда нарушается свободное продвижение кусочков пищи в желудочно-кишечном тракте. Для экстренной хирургии эта патология остается одной из на...

Кто правил народами Британии? Англия (England), са

Продолжим рассматривать хронологию правления народами Британии. Если цифры две — это годы правления. Если известен год рождения короля, то добавляется третья цифра. Эдуард I Старший (871&m...

ЕГЭ как новый способ проверки знаний, а также заме

Первый ЕГЭ школьники писали в 2001 году. До 2008 года включительно, он проходил как эксперимент, ученикам давались поблажки, а двоечников школы благополучно выпускали. Но начиная с 2009 года экзамен с...

Как из наших магазинов исчезала колбаса? Что внутр

Нельзя сказать, что нынешняя ситуация с готовыми продуктами в наших магазинах чрезвычайно опасна для здоровья покупателей. Но и однозначно полезной ее признать не представляется возможным. Больше всег...

Особливості вживання дієслів hire, rent, let, leas

Багато сфер ділової англійської мови торкається оренди та позички. У міжнародному діловому спілкуванні може виникнути проблема з використанням дієслів на їх позначення - hire, rent, let, lease, charte...

Как переустановить WINDOWS VISTA на XP через BIOS

Здравствуйте. Последнее время в своей жизни я стал всё чаще и чаще сталкиваться с вопросом: "А как же переустановить виндоус? Да ещё если стоит Vista, а так хочется старую добрую XP!?". Ответ: "Очень ...

Ленинградские блокадники: могут ли они жить активн

Есть в Санкт-Петербурге клуб «Надежда», членами которого являются жители и дети блокадного Ленинграда. В этом году мне посчастливилось познакомиться с этими замечательными людьми. Об этом ...

Canon EOS 500D

Компактная и легкая зеркальная камера любительского класса с 15-мегапиксельным сенсором, светочувствительностью до ISO 12800, 3-дюймовым ЖК-дисплеем и функцией HD-видеосъемки. ДизайнCanon EOS 500D вып...

Откуда взялись Муми-тролли?

В то время, как за нашими окнами температура падает ниже нуля и начинают кружиться хлопья снега, вместе с медведями, ежиками и сусликами, в спячку впадает целое семейство сказочных существ. В чудесной...

Почему государство должно платить пенсии молодым?

В прогрессивной Франции идут массовые протесты против повышения пенсионного возраста. Молодежь, как обычно, поджигает автомобили и громит витрины. Профсоюзы блокируют нефтеперерабатывающие заводы. На ...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.