Депрессия. Как с ней бороться?

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас периодически впадает в депрессию. И она — как ловушка: чем дольше в ней находишься, тем сложнее выбраться. Не торопитесь хвататься за антидепрессанты. Вполне возможно справиться с проблемой своими силами.

Движущей силой в борьбе с депрессией всегда были кардинальные перемены. Для начала попробуйте сменить имидж. Нет на свете женщины, которая никогда не экспериментировала со своей внешностью. И даже если эти эксперименты оказывались неудачными, они никогда не оставляли человека равнодушным.

То же касается и мужчин. Не бойтесь сменить прическу с привычной «площадки» на элегантный классический стиль. Новый имидж — вот что вам нужно в борьбе с депрессией. Известно, что люди, которые нравятся сами себе, чувствуют себя гораздо уверенней и нравятся окружающим.

Перемены — вот что нужно в борьбе с депрессией. Смена имиджа не вдохновляет? Займитесь перепланировкой в доме. Переставьте мебель, избавьтесь от ненужных и лишних вещей. Начните ремонт.

Еще более кардинальные меры — смена работы и профессиональной деятельности. Не бойтесь перемен. В вас скрыт большой потенциал. Попробуйте на минутку забыть о своих проблемах и оглянуться. Возможно, кому-то нужна ваша помощь. Займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. На фоне чужих проблем ваши покажутся вам сущим пустяком.

Следующий шаг в борьбе с депрессией — движение. Необходимо двигаться. Быстро, ритмично и желательно с улыбкой. Неважно, будет это пробежка в парке или танцы в квартире. Движение — важный ключик к хорошему настроению. Известно, что ритмично двигаясь, организм вырабатывает так называемый гормон счастья. Так что, включайте музыку погромче и танцуйте!

Сперва, конечно, вам эта затея будет казаться глупой и смешной. Вы, вероятно, даже будете стесняться своего отражения в зеркале. Но это только поначалу. Закройте глаза, слушайте музыку и двигайтесь. Или отправляйтесь в спортзал. Там, как говорится, и на людей посмотрите, и себя покажете. Под чутким руководством тренера вы не только поднимете себе настроение, выполняя силовые упражнения, но и приобретете весьма аппетитные формы тела.

Нет сил двигаться и плясать? Тогда вам нужны более кардинальные методы. Экстрим. Найдите себе занятие, которое наполнит вас адреналином до самых краев. У каждого из нас есть свои границы допустимого риска. Кому-то вполне хватит прокатиться на роликовых коньках, а кому-то потребуется полет на дельтаплане. Только не жалейте себя. Учтите, вам должно быть страшно. Только так вырабатывается адреналин.

Найдите себе занятие, после которого жизнь заиграет новыми красками, и вновь захочется дышать во всю грудь. Сходите в поход по горам, прокатитесь автостопом к морю, полетайте на воздушном шаре. На крайний случай, можно собрать друзей и поиграть в пейнтбол.

Я знаю, бывают такие состояния, когда ничего из выше перечисленного не вдохновляет. Ну просто нет сил собрать себя в кулак и действовать. В таких ситуациях необходим помощник. Родственник, верный друг, сосед или случайный прохожий. Просто человек, который окажется рядом и даст вам пинка под зад, простите.

Ведь мы, люди, существа социальные, хоть и одинокие по большей части. Поэтому в период депрессии постарайтесь оказаться рядом с человеком. Не бойтесь просить о помощи.

И самое главное, помните, депрессия — это всего лишь пауза. Пауза перед новой и яркой жизнью. С новыми событиями и эмоциями. С новыми достижениями, успехами и целями.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:20 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Виды укладки паркета: простая укладка или художественный паркет

Виды укладки паркета: простая укладка или худ...


Натуральные материалы были ценны во все времена. Натуральные деревянные полы не только служат не один год, они украшают интерьер, радуют глаз, вызывают чувства домашнего уюта и теплоты, будь то традиц...


Лучший способ – это оборудование грязезащиты

Лучший способ – это оборудование грязезащиты


Как же порой надоедает производить бесконечные уборки в течение рабочего дня. Особенно они не кстати в часы основного наплыва посетителей, когда в помещении не только нет возможности для уборки и мест...


Вкусные рецепты: шоколадные конфетки, Лепешки из фасоли, Салат из арбуза с креветками, авокадо и грейпфрута

Вкусные рецепты: шоколадные конфетки, Лепешки...


шоколадные конфеткишоколад растопить на поровой бане ,снять добавить хлопья,орехи перемешать ложкой выложить в формочки или на плоскую тарелку дать застыть в прохладном месте Вам понадобится:200гр.шок...


Куда направить вдохновение, или Кто связал первые граффити?

Куда направить вдохновение, или Кто связал пе...


Как правило, у рукодельниц всегда складываются сложные взаимоотношения с вдохновением. Думаете, взять негде? Нет, обуздать невозможно. К примеру, решается прекрасная барышня вышить картину крестиком....


Wow ключи – начинаем игру

Wow ключи – начинаем игру


Вы любите играть в компьютерные игры? Если так, то Вы просто не можете не любить World of Warcraft! Ролевая онлайн игра не оставляет людей равнодушными, нужно только иметь wow ключи. Wow ключи позволя...


Аналогия РПГ характера

Аналогия РПГ характера


Люди в данный момент ценятся своими навыками, характеристиками, определенными способностями и характерами. Я поделил все на 3 характеристики, в зависимости от их соотношений, человек определяется по ж...


Интересное

Вкусные рецепты: чечевичный супчик, Английский кек

чечевичный супчикчечевицу промыть и замочить на 4 часа сварить бульон,грудки вынуть и остудить в кипящий бульон положить чечевицу и варить до готовности картофель порезать достаточно мелко и закинуть ...

Донник лекарственный. Почему его ценили знаменитые

Донник лекарственный (Melilotus officinal is L.) — растение широко распространенное и неприхотливое. Его высокие (до метра) ветвистые стебли с метелками некрупных желтых цветков можно встре...

Что такое алкоголизм и как с ним надо бороться? За

Закаленный общением с гегемоном, успешно пройдя медкомиссию в военкомате, я оказался в ВВ (внутренние войска) под Воронежем. Кое в чем мне было полегче. Как-никак, а по возрасту я был на два года...

В чём есть смысл жизни?

Время от времени, особенно в минуты так называемого упаднического настроения, на ум приходит один и тот же вопрос… Это о смысле жизни. Всё ж интересно разобраться… Давайте вмес...

Ждёт ли Россию судьба СССР? Прошлое и настоящее

С историческим процессом, как известно, бороться бесполезно. 21-й век — не время империй. Распад советской империи ещё не закончился, хотя конечная стадия этого процесса не так уж далека по...

Как русская квашеная капуста китайцев удивила?

Последний десяток лет я живу в Харбине. Жизнь в стране с непривычными русскому желудку кулинарными традициями приводит организм к требованиям простых русских блюд. Одно из моих любимых — эт...

Как помочь себе улучшить настроение?

В жизни случаются такие моменты, когда ты понимаешь, что тебе сейчас, вот в эту минуту, очень хорошо. Что ты просто счастлив в данный момент тем, что ты живешь, что наступил новый день, что ты можешь ...

Может ли чтение вредить ребенку?

«Моя дочь заканчивает 1 класс. Раньше это был очень открытый ребенок, никогда не стеснялась в общении, вообще была очень яркой, зажигательной. А в последнее время она все больше и больше стала ...

Стоит ли прощать обман?

Обманувшие доверившихся мучаются в самом последнем круге дантовского ада, потому что нет греха страшнее. Предавая того, кто вам верил, вы преступаете самую последнюю, крайнюю границу. Потому что тот, ...

Как «включить» внутри себя актёра, выступая публич

Словосочетание «публичная речь», на первый взгляд, в пояснении не нуждается. Публичная — с латинского publicus — означает открытая, общественная. То есть каждый, кто ...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.