Когда начинается ваше утро?

Мое утро начинается в разное время. Во-первых, потому что я не работаю в офисе со строгим графиком, во-вторых, потому что я обычно просыпаюсь с восходом солнца. Летом я могу проснуться и в пять утра, а зимой с трудом просыпаюсь в восемь. И все-таки я классический «жаворонок».

Разделение на «сов», «жаворонков» и «голубей» придумали относительно недавно — в 1970-е годы. «Жаворонки» — «ранние» пташки, встающие и засыпающие рано. «Совы» ведут себя точно наоборот, а «голуби» (аритмики) готовы принять любой распорядок дня и плавно к нему подстроиться.

Сейчас ученые говорят о том, что наши биоритмы передаются по наследству и являются генетической информацией. При этом хронотип может меняться с годами либо с изменением жизненных условий. Жаворонки

Около шести утра, лето, рассвет… Я выхожу в сад и наблюдаю за пробуждением природы. Солнце уже проснулось, и его первые лучики коснулись дальнего леса. Сегодня туманно и пока еще прохладно, на траве блестит роса… И в этом полном сюрреализма мире вдруг громко-громко раздается трель соловья. Я сладко потягиваюсь и бегу в дом — поделиться увиденным с мужем. Он сладко спит и мои утренние открытия и восторги ему глубоко побоку.

«И ты напрасно жалуешься, ведь все как дважды два… Я жаворонок, а ты сова».

Чтобы убедиться, что вы «жаворонок», мало вставать и ложиться спать рано. Важно понять, в какое время у вас пик активности. Если этот пик наблюдается в первой половине дня (к примеру, с 8 утра до 12 дня) — вы в моей компании. После девяти вечера наша компания дружно позевывает, а после одиннадцати погружается в сонное царство.

Некоторые исследователи считают, что для тех, кто родился с 4−00 до 11−00, справедливо считать, что их естественные биоритмы настроены на «жаворонковое» время. А «совы» рождаются с 16−00 до полуночи. В остальное время появляются «голуби». Я родилась около шести вечера, но «совой» от этого не стала. Мне кажется, что здесь правильнее рассматривать распорядок дня будущей мамы, потому как ее режим закладывается в сознании нерожденного малыша, а затем закрепляется у рожденного.

Известно также, что, помимо одинаково настроенных биологических часов, «жаворонки» обладают и общими чертами характера. Они более целеустремленные и настойчивые, это деятели и энтузиасты. Среди «жаворонков» распространены холерики и сангвиники. И есть даже характерные болезни — ишемическая болезнь сердца, гипертония и избыточный вес.

Говорят, что все в нашем обществе заточено под «жаворонков». Мол, совсем мы «сов» не уважаем, на работу и в школу — с утра, в поликлинику — вообще не свет ни заря. Наверное, «совам» на самом деле живется сложнее. Видимо поэтому люди в 50−55 лет окончательно прививают себе повадки «жаворонка» и почти не придерживаются «совиного» образа жизни. Тем не менее «совы» обладают более крепким здоровьем и высоким заработком. Совы

Появление этого хронотипа тесно связано с изобретением электрической лампочки. До этого времени «совы», скорее всего, жили, но недолго. Вопреки сложившейся теории, «совы» — это вовсе не избалованные «жаворонки».

Мой муж, если верить исследованиям, должен быть богаче меня. Вопреки распространенной установке «Кто рано встает, тому Бог подает», «совы» зарабатывают больше. Они обладают лучшей памятью и мышлением, у них выше адаптивные способности, и они меньше подвержены стрессам. Как следствие — «совы» отличаются лучшим уровнем здоровья. И это несмотря на то, что они больше курят, употребляют алкоголь и кофе.

«Совиная» активность начинается во второй половине дня. Утро для этого хронотипа начинается в идеале часов в 12. У большинства «сов» есть три пика интеллектуальной активности. Дневной пик наблюдается с 13−00 до 14−00, вечерний — с 18−00 до 20−00 и ночной — с 23−00 до 01−00. «Совиный» образ жизни как нельзя лучше подходит людям творческих профессий — артистам, музыкантам, писателям.

В целом же для «совиного» племени характерны флегматики и меланхолики. Это спокойные и рассудительные люди. Им свойственны четкие логические размышления, самообладание, расчетливость. Им сложно начать что-то делать, но если уж они берутся за дело, то доводят его до конца. В этом плане «сов» очень выручают «жаворонки». «Жаворонки» за утро накидывают идеи, планы и нацеливают «сов» на выполнение задачи, так как сами к вечеру уже устают.

Болезни, характерные для «сов», — язва желудка, инфаркт миокарда, диабет. Голуби

С моей точки зрения, самый продвинутый хронотип. Надо встать рано — встанет, можно поваляться в постели до обеда — поваляется. Идеальный работник, чья активность в норме с 10−00 до 18−00. И все-таки многие исследователи отмечают, что «голуби» — это «усовершенствованная» версия вышеназванных типов, прекрасно подстроившаяся под современные условия жизни.

Мировая статистика гласит, что среди нас живут 40% «сов», 25% «жаворонков», остальные «голуби». Чистых хронотипов всего порядка 3%, остальные — подтипы или смешанные типы. Плюсы и минусы «совино-жаворонких» отношений

Казалось бы, такая мелочь, как разные биоритмы, на самом деле способны подвергать отношения разным испытаниям. По статистике, в разнотиповом браке ссоры возникают чаще. Оно и понятно, «я с утра на ногах, кучу дел переделала, а он дрыхнет». Периодически возникает большое желание перевоспитать своего супруга. Но лучше всего понять, что это природа и ее не переделать, и смириться с разным временем активности.

Когда у нас появился ребенок, я ощутила все прелести нашей разницы. Ребенку было все равно, когда просыпаться, и плевать он хотел на все эти «жаворонко-совиные» заморочки. Поэтому утром вполне бодренько успокаивала ребенка я, а ночью, когда силы мои стремительно стремились к нулю, нас выручал муж. Получался почти круглосуточный конвейер.

PS. Возможно, когда-нибудь мы доживем до того, что в вакансиях будут указываться не только требования в области опыта и образования, но и нужный хронотип. И наш день будет начинаться не по «указке сверху», а тогда, когда мы этого захотим сами.

Круглосуточные предприятия уже сейчас отбирают людей на работу по сменам, исходя из их биоритмов. Брака и ошибок так получается меньше. Если вы до сих пор не знаете, к каком типу принадлежите, пройдите тест Что вы за птица?.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:37 24.03.2017 Auto-velt.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как скрыть свой секретный код? Особенности произношения

Как скрыть свой секретный код? Особенности пр...


Наш слух способен улавливать секретный код, который передаётся в речи каждого человека. Это не слова и не интонации, а что же? Что так явно отличало Д’Артаньяна от парижан и давало понять, ...


О чём написать статью? Актуальное сегодня

О чём написать статью? Актуальное сегодня


Итак, в который раз я села за компьютер и решила написать очередную статью на какую-нибудь «глобальную» тему. Но к моему великому сожалению, в голову ничего не пришло… Вопрос: поче...


Детские игры осуществляют мечты

Детские игры осуществляют мечты


Все дети хотят играть игры, они повышают настроение, они не дадут скучать. В числе почитателей, любящих детские игры, не только лишь малыши, в них охотно играют и взрослые. Любому хотелось бы вспомнит...


Детские страхи

Детские страхи


Я являюсь представителем австрийской детской и юношеской психотерапии, но в то же время детской и юношеской психиатрии, которые в Австрии очень тесно связаны между собой. Иметь возможность в вашей стр...


Как отвечать на детские «недетские» вопросы?

Как отвечать на детские «недетские» вопросы?


«А бывают ежики евреи?», — этот вопрос ребенка, строящего в песочнице замок, вверг меня в состояние ступора.  — Нет, — отвечаю, соображая, что сказать. &md...


Кто самый большой друг начинающих венгерских хозяек? Паприкаш крумпли

Кто самый большой друг начинающих венгерских ...


И что это за зверь такой, этот паприкаш? Да ничего себе, очень даже симпатичная, кулинарная животинка. Особенно, если присмотреться к ней внимательно. А то, что имя слух немного режет… Так тоже...


Популярное

Вкусные рецепты: Яблочный пирог, Вяленая свинина к

Яблочный пирогЯблоки нарезать на мелкие кусочки, удалив сердцевину. В глубокой сковороде или кастрюле с толстым дном растопить 35 г масла и протушить в нем яблоки 10 минут. В форму (26 см) положить бу...

Как отметить праздник и сохранить здоровье?

Вот и снова мы накануне больших праздников. Приятное и продолжительное веселье не всегда и не у всех заканчивается благополучно. Как смягчить проблемы, возникающие от избыточного потребления всего и в...

Вкусные рецепты: Салат с крабами и соусом Филадель

Салат с крабами и соусом ФиладельфияМясо краба нарвать на крупнные куски,удалив хитиновые пластины.Айсберг нарвать крупными кусками,руколу и фрезе -оборвать стебли. Филадельфию,васаба,соевый соус,горч...

Нанесение декоративной штукатурки своими руками

Для большинства ремонтные работы дома – тяжелое испытание. Я думал похожим образом, пока не обнаружил мои скрытые способности. Конкретно талантом, естественно, это назвать нельзя, потому как вся...

Как правильно целоваться?

В фильме «28 недель спустя» дяденька поцеловал тетеньку и пришел от этого в бешенство. Тетеньку убил, лабораторию разнес, спецназовцев покусал и обрек все человечество на гибель. Отсюда мо...

Вина при детских болезнях

Спиртные напитки вообще крайне опасны и вредны для детского возраста; но кратковременное их употребление при некоторых детских заболеваниях оказывает неоцененные услуги. Лучшим и наиболеѳ пригод...

Какой Максим изобрёл пулемёт «Максим»?

Пулемёт системы «Максим» является очень мощным автоматическим оружием. Используется для поражения наземных целей, в том числе и групповых, и способен уничтожить объект на расстоянии до одн...

Является ли морская свинка домашним животным?

Есть такие животные, у которых название — это всего лишь название, оно не несет никакой смысловой нагрузки. Одним из представителей подобных животных и является морская свинка. На самом дел...

Почему не повышается самооценка?

Женщина рассказывала о себе. Вернее о своём отношении к себе. Ещё с юности, глядя на себя в зеркало, она чувствовала равнодушие и недовольство по поводу своей одежды, фигуры, причёски. Когда её будущи...

КП, или Поведение в семейном конфликте

Говорят, что милые бранятся, только тешатся. К сожалению, не всегда всё так просто и мило как в этой народной мудрости. Часто люди мучаются и страдают от сор и разногласий с самыми дорогими и любимыми...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.